年１回の健康診断の結果、医者から痩せなさいと言われて何が良いかネットで検索した所「美穀采」を見つけて１日１食置き換えダイエットを始める事にしました。「美穀采」とはどんなものか、どのようなダイエット方法なのか、初めて聞く人の為になればと思い情報提供したいと思い投稿しました
健康診断は毎年必ず受ける事にしています
今年もしっかりと健康診断を受診しました
その結果として今年は表題の決断をする事に
スポンサーリンク
健康診断
健康診断の医師の問診で言われた事は
血圧高いですね！メタボ予備軍です。体重を減らしてください。
血圧の為に毎日バナナ食べてますよ？
それ以前の問題です。痩せなさい！！
ぇええええ！
どうだ痩せられるか？ 出来ないだろう。。。
医者の心の声が聞こえた！
メタボリックシンドローム
メタボって良く聞く言葉ですが、ただ太ってる人の事をいう訳ではありません
メタボリックシンドローム診断基準
- ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm以上
- 高トリグリセリド血症：150mg/dL以上
- 収縮期（最大）血圧 130mmHg以上 または 拡張期（最小）血圧 85mmHg以上
- 空腹時高血糖 110mg/dL以上
- 上記表で①の腹囲と②～④のうち２項目が該当するとメタボと言われます
- 自分は腹囲と血圧の２項目で「メタボ予備軍」と言われたようです
- 血圧を下げるには体重を減らせって事だろうか（※自分はそれほど太ってないと思っています）
医者の「心の声」が「挑戦状」に聞こえた
ヨシ！「痩せてやろう！」と決めた
無理だと思うワン！
ダイエット方法
そこで痩せる為（体脂肪を落とす）には何をすれば良いのか
- 食事量を減らす
- 野菜を今より多く食べる
- 筋トレで筋肉量を増やす
- 有酸素運動で脂肪を燃焼させる
運動は今迄も適度にやっているので、食事量を減らす方法を選びました
そこでネットで見つけたのが「食事の代用品」、１日１食をこれに置き換えるだけ
上の子の入学式で着た6年前の服が着れるようになりました♪
ネットで「美穀菜」の紹介ページを読んで、これなら出来そうと１ヵ月分注文
単純過ぎ・あんた男でしょ
ダイエット開始 次ページへ
茶久さん、さすが行動が早いです！
私みたいに「明日から」とか「少しぐらい」は無いんですね(；´∀｀)
頑張ってください٩(´∀`)۶
★かえるぴょこさん
どうも有難う
頑張ります