１日１食置き換えダイエットを始めて１か月で５ｋｇの体重減です

３月１日から１日１食置き換えダイエットを始めて１ヶ月で５ｋｇの体重減となりました。体内年齢も始める前は実年齢より8歳上だったのが１歳上までに近づき、体も軽くなった実感もあるので１ヶ月でも効果はありました。でも、実際はかなり無理していたのではないかと疑問も持つ人もいると思いますので、その状況も含めて中間報告します

ダイエットを始めた経緯は「美穀菜でダイエット」のページで確認できます

美穀菜でダイエットのブログ　▶

１日１食置き換えダイエットの方法

「美穀菜」については「美穀菜でダイエット」に詳しく書いていますが、痩せるための薬ではありません

毎日夕食は「美穀菜」と「珈琲」を飲んで終わりです。それ以外に口にするものは「爽健美茶」だけです

「美穀菜」は200ｍﾘｯﾄﾙの「水」か「牛乳」に混ぜて飲むと書いてるので、初めは「水」に入れて飲んでいましたが微妙な味に慣れなくて途中から「牛乳」に変更しました。牛乳だと違和感なく飲めます

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ダイエット始めてから３日目までは、夜中にお腹がグーグーと泣いてましたが、それ以降は体が慣れてくるのかグーグーと泣かなくなりました

その後はお腹の周りの肉が減っていく感じが分かり、逆に空腹感が気持ち良くなってくるほどです

夜食べない分、朝、昼は多く食べてしまうかと思うけど、逆に食べたいと思わなくなります

朝は目玉焼きと納豆に酢をかけてご飯は少々、昼はバナナとヨーグルトにコンビニのミニ弁当です

お腹が軽くなってくると運動もしたくなってきて腕立てや腹筋運動までやるようになりました

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